26. Februar 2022

09.30 bis 17.00 Uhr

Einführung in die Selbstverteidigung (SV)

Durchführung: SV-Team Bebra

• Einweisung in das Seminar

      Einweisung in das Seminar, Grundlagen der SV,

      Verhaltensregeln im Seminar

• Kampfvermeidung bereits im Vorfeld

     Täter- und Opferverhalten, Gefahrensituationen

      (Pre-Assault-Cues)rechtzeitig erkennen und vermeiden

• Deeskalation

      Kommunikation in Konfliktsituationen, Grenzen setzen und  

      durchsetzen, Schutzhaltung

• Praktizierbare Techniken, die unter Stress funktionieren

     Richtig Schlagen und Treten, Funktionierende &

     einfache Techniken

• Stresstraining und Kampfgeisttraining (Mindset)

      Diverse Drillübungen

• Nachbetrachtung

     Wie verhalte ich mich nach dem Kampf (Erste Hilfe, Polizei,   

     Verarbeiten des Erlebten, etc.)

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