„Täter suchen Opfer – keine Gegner“, ist ein Leitsatz der modernen Selbstverteidigung (SV) Unter diesem Motto führte unser SV-Ausbilderteam am 26. Februar ein SV-Basis-Seminar mit 26 Teilnehmern durch. Die Teilnehmergruppe, die alle 3-fach geimpft waren und alle vor dem Seminar noch einen Antigentest gemacht hatten, setzte sich aus Kampfsportlern mit großer Erfahrung (3. DAN) und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse im Alter von 20 Jahren bis Mitte 70 Jahren zusammen. Unsere Ausbilder Jürgen Dach, Mirko Panitz, Wilfried Zuschlag und Jürgen Wacker legten großen Wert auf realitätsnahe Ausbildung in einer kleinen Gruppe. Dadurch war eine stete Betreuung und Hilfestellung gewährleistet.

Im ersten von mehreren aufeinander aufbauenden SV-Seminaren des Vereins wurde in erster Linie der Schwerpunkt auf das Erkennen und Vermeiden von Gefahren gelegt, d.h. die Seminarteilnehmer wurden in ihrem Verhalten und Situationsbewusstsein intensiv geschult um rechtzeitig Gefahren zu erkennen und diese zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich war, bekamen die Teilnehmer Mittel an die Hand, um den Tätern klare Grenzen zu setzen. Für den schlimmsten Fall, den Angriff auf die eigene Unversehrtheit, wurden ihnen zwei, drei einfache, effektive Techniken gelehrt, die auch noch unter Stress und Adrenalinzufuhr funktionieren.

Zum ersten Mal war Sensei Iain Abernethy, 7. Dan, ein weltweit anerkannter Karate- und Kampfkunstexperte zu Gast in Bebra. Insgesamt 32 Karateka aus der gesamten Bundesrepublik und sogar aus Polen folgten den Ausführungen des Briten am 23. und 24. Oktober.

Der Lehrgang, dessen Thema die Kata Senipo war, begann bereits am Vorabend im Training des Karate Vereins Bebra. Sensei Abernethy erklärte sich auf Anfrage spontan bereit, für die bereits angereisten Teilnehmer eine Trainingseinheit zu geben.

Die Kata Senipo ist eine von Sensei Abernethy kreierte Kata (Form bzw. Choreographie) in die er die zwölf Kampf (Kumite) Drills von Motobu Choki einband. Motobu Choki, 1870 – 1944, ist ein verstorbener Karatekünstler Okinawas, der als bester Karatekämpfer seiner Zeit galt.  Am zwoten Tag stand eine weitere, von Sensei Abernethy kreierte Kata auf dem Programm. In dieser wurde ein Handpratzendrill gelehrt, der den Schüler in die Lage versetzt, selbständig ohne Partner Selbstverteidigungsszenen nachzustellen und auf wenig Raum zu üben.

An beiden Lehrgangstagen folgten alle Teilnehmer engagiert und hochkonzentriert den Anweisungen des Briten, der durch seine außergewöhnliche Persönlichkeit faszinierte. Mit Charme, Humor und vor allem einem unvergleichlichen Kampfkunstwissen leitete er an zwei Tagen die Trainingseinheiten an und stellte sich gerne in geselliger Runde am Samstagabend den Fragen der Karateka.

Obwohl Corona die angesetzte Prüfung zwei Mal verhinderte, stellten sich am 10. Juli gut vorbereitet, drei von uns in Göttingen der Prüfung zum 1. DAN (schwarzer Gürtel). Unter den Augen von Großmeister Michael Lechte, 7. DAN und Sensei Bernd Schäfer, 6. DAN mussten sie die, in vielen Jahren, erlernten Fähigkeiten demonstrieren. Geprüft wurden sie in Grundschule (Kihon), Formenlauf (Kata), der Anwendung der Kata (Kata-Bunkai) sowie in der Selbstverteidigung. Unsere beiden "ALTEN" folgten ihnen und legten die Prüfung zum 4. DAN ab. Nach drei anstrengenden Stunden, in denen alle Fünf sehr gute Leistungen zeigten, durften sie die Urkunden aus den Händen der beiden Prüfer empfangen!

Am Samstag, 11. Mai 2019 folgten mehr als 70 Kampfkünstler aus verschiedenen Karatestilrichtungen und anderen Kampfkünsten der Einladung zu einem Selbstverteidigungsseminar in Bebra. Der Bebraner Karateverein konnte als Referenten keinen geringeren als Großmeister Fritz Nöpel, 10. DAN und in Europa und Japan anerkannten Karatemeister gewinnen. Die weiteren Referenten waren Jürgen Kestner, 7. DAN und Sven Burkard, 5. DAN. Alle drei Referenten sind Experten in realistischer Selbstverteidigung und so konnten die Teilnehmer des Events nach vier Stunden intensiven Trainings mit neuen Wissen und Erfahrungen ihre Heimreise antreten.

16 Karateka unseres Vereins stellten sich am 12. April 2019 der Prüfung zum ersten oder nächsten Gürtel.  Prüfer Jürgen Wacker (3. Dan) war sehr zufrieden mit der Leistung seiner Schützlinge und lobte die gezeigten Leistungen. Insbesondere der Anfängerkurs von Trainer Marius Gustavus zeigte sehr gute Leistungen und so konnten fünf von Ihnen gleich auf den gelben Gürtel geprüft werden.

Besonders hob Prüfer Wacker die Leistungen von Timo Röthig hervor, der seinen ersten braunen Gürtel erwarb. In seiner  50 minütigen  Prüfung musste er nicht nur Kihon (Grundschule), Kumite  (Kampf)und Kata (Formenlauf) zeigen, sondern auch die Techniken der Kata in der Anwendung erklären. Zusätzlich  wurde ihm noch ein komplexes Selbstverteidigungsprogramm auferlegt. Alle Aufgaben meisterte er mit Bravour.

9. Kyu (Weißgurt):  Lucy-Lu Hutschenreuther, Maya Franke, Pepe Ahlswede  8. Kyu (Gelbgurt): Renatius Can, Phil Dettmann, Jonas Maus, Catalina Chepene, Carolina Chepene, Stefan Caspscu, Amira Curth  7. Kyu (Orangegurt): Peggy Abitzsch, 6.Kyu (Grüngurt): Marc Kevin Gerth,

3. Kyu (1. Braungurt: Timo Röthig

Am 2. Februar besuchten wir einen Selbstverteidigungslehrgang zum 50-jährigen Jubiläum von Sensei Dieter Jung in Bad Hersfeld. Dieter hatte als Referenten Shihan Sigi Wolf, 9. DAN gewonnen. Gemeinsam mit fast 90 anderen Mitstreitern übten wir fleißig  die Techniken, die uns Shihan Wolf in drei Trainingseinheiten zeigte. Shihan Wolf kam es besonders darauf an, dass alle Karatetechniken, die er uns zeigte, für den Straßenkampf geeignet sind. So mussten einige, auch höher graduierte Karateka feststellen, dass in der Grundschule geübte Blöcke in der Selbstverteidigung Angriffe sind und das man grundsätzlich bei einem Angriff die Distanz verringert und nur aus taktischen Gründen, wie einer Finte, zurückweicht. 

Übrigens hatten Sensei Jung und Shihan Wolf uns bereits am Freitagabend im Training  besucht. Shihan Wolf war sehr zufrieden mit dem Bunkai-Training zur Kata Heian Nidan. Unseren beiden Trainern Jürgen Dach und Jürgen Wacker sprach er seine Anerkennung für die Straßenkampf taugliche Umsetzung der Techniken und die Art und Weise des Lehrens aus. Die beiden Trainer freuten sich sichtlich über das große Lob eines so erfahrenen Trainers und Karatekas

Für unseren Workshop, zu dem wir Gäste aus Philippsthal und Bad Hersfeld begrüßen konnten, hatten wir Sensei Michael Lechte, 6. DAN vom Budokan Göttingen als Referenten gewonnen. Thema des Workshops war die Kata Chinte. Chinte, übersetzt: „Seltene Hand“ ist eine alte, aus der chinesischen Kampfkunst übernommene Kata, die nicht nur  Konterangriffe auf Kyushupunkte (Vitale verletztliche Punkte der Nerven und des Körpers) sondern auch Ausweichen, permanente Aufmerksamkeit, sowie das Ablenken und Zerstören des Gleichgewichts des Angreifers, lehrt.

Sensei Lechte beeindruckte durch sein enormes Fachwissen und die Fähigkeit komplexe Sachverhalte einfach darzustellen. Da er die Kata über die Bunkai (Anwendung in der Selbstverteidigung) erklärt, fällt es dem Karateka leicht, die Bedeutung der Kata sofort zu verstehen. Nach vier fordernden Stunden, in denen auch der Spaß nicht zu kurz kam,  verabschiedete sich Sensei Lechte mit dem Versprechen, auch 2019 wieder in Bebra zu unterrichten.   

Am 18. August 2018 war Sensei Walter Rechel bei uns zu Gast. Er lehrte uns die Kata Hangetsu. Hangetsu ist eine Kata mit vielen Facetten und voll mit Nuancen auf die man achten muss. Die Kata, früher Seisan genannt, ist gleichzeitig eine der wichtigsten Kata für die Selbstverteidigung. Sensei Rechel beeindruckte uns wieder ein Mal durch sein beeindruckendes Wissen und seine Fähigkeit, anspruchsvolle Techiken einfach und verständlich zu erklären. Nach einem fünfstündigen Lehrgang waren wir uns alle einig, in 2019 in einem weiteren Lehrgang mit Sensei Rechel, die letzten Geheimnisse der Hangetsu zu erlernen.

In der ersten Ferienwoche führten wir unsere Sommerprüfung durch.  Dreizehn Karateka des Vereins im Alter von 8 bis 52 Jahren traten zur anspruchsvollen Prüfung im Koshinkan-Karate-Do an. Im Koshinkan-Karate wird schon vom ersten Übungstag an Wert auf die Umsetzung der erlernden Techniken in der straßenbezogenen Selbstverteidigung gelegt.  Effektivität der Techniken geht vor Schönheit. Daher wurden alle Prüflinge in den Prüfungsthemen Kihon (Grundschule), Kata (Formenlauf), Kata-Bunkai (Anwendung der Kata in der Selbstverteidigung), Kumite (Kampf) und Selbstverteidigung geprüft. Nach drei harten und fordernden Stunden nahmen die erschöpften aber glücklichen Prüflinge ihre Urkunden und die neuen Gürtel aus den Händen der beiden Prüfer Jürgen Dach und Jürgen Wacker (beide 3. DAN) entgegen.Das Bild zeigt von links nach rechts: Marius Gustavus, Wilfried Zuschlag (2. Kyu), Mirko Panitz (2. Kyu), Tatjana Peters (7. Kyu),Zoe Fieber (3. Kyu), Marc Kevin Gerth (7. Kyu),Leo Barwich (4. Kyu), Timo Röthig (4. Kyu), Nica Barwich (6. Kyu), Tatjana Bar

Zu einem vereinsinternen Kata- & Kata-Bunkai-Workshop trafen wir uns am Samstag vor den Osterferien.  Als Referenten zu diesem Workshop hatten wir Sensei  Michael Lechte,  6. DAN vom Budokan Göttingen eingeladen. Thema des Workshops war die Kata Tekki Sandan oder Tekki Drei, eine der technisch schwierigsten Kata des Shotokan-Karate. Im Unterschied zu vielen anderen Referenten lehrt Sensei Lechte die Kata über die Bunkai, d.h. zuerst werden die Selbstverteidigungstechniken der Kata analysiert und dann in Partnerübungen geübt. Dies hat den Vorteil, dass der Karateka von Beginn an den Sinn der Kata versteht und somit das Erlernen des Ablaufs sich leichter gestaltet.  

Nach zwei intensiven Trainingseinheiten, die uns sichtlich forderten aber auch der Spaß nicht zu kurz kam, verabschiedete sich Sensei Lechte mit dem Versprechen, wieder zu kommen.

Selbstverteidigung in Bebra
Am 24. Februar führten wir einen Selbstverteidigungs (SV)-lehrgang mit Karatekas aus Bebra und Bad Hersfeld durch. Während der drei eineinhalbstündigen Trainingseinheiten wurden viele Facetten des SV-Trainings unter der Leitung unserer SV-Lehrer und Karatetrainer Jürgen Dach und Jürgen Wacker (beide 3. DAN) erarbeitet. Die beiden erfahrenen Trainer legten den Schwerpunkt auf die „straßenbezogene SV“.
Täter-Opfer-Strategien, Eindringen in die Nahdistanz, Verteidigung gegen diverse Angriffe, Kontrolle des Angreifers und Stresstraining rundeten das Programm ab. Den Teilnehmern wurde der Unterschied zwischen normalem Karatetraining in der Halle und der SV auf der Straße eindrucksvoll verdeutlicht. Insbesondere die immer wieder eingestreuten Stresseinheiten und der abschließende Stresspacours forderte den Teilnehmern nicht nur körperlich sondern auch mental alles ab. Hier mussten sie sich nicht nur unter sehr hohen Pulsraten und Adrenalinausschüttung körperlich verteidigen, sie mussten auch noch mentale Aufgaben lösen um den Überblick unter Stress zu wahren.
Trotz aller Anstrengung kam der Spaß nicht zu kurz und alle Teilnehmer wünschten sich ausnahmslos eine Wiederholung des Lehrgangs.

Drei unserer Trainer waren am letzten Wochenende beim Sportivo Emden zu einer besonderen Trainerweiterbildung eingeladen. Unter der Leitung von DKV Selbstverteidigungsausbilder Jürgen Kestner wurden die Lehrgangsteilnehmer mit Angriffen von mehreren, teilweise bewaffneten Gegner konfrontiert. Insgesamt sechs intensive Trainingsstunden forderten den aus ganz Deutschland angereisten Teilnehmern alles ab.  Jürgen Kestner machte den Trainierenden deutlich, dass die Abwehr gegen "scharfkantige" Gegenstände nur eine Schadensbegrenzung (wie man deutlich sieht) sein kann. Dies war bereits der dritte Lehrgang, den unsere Trainer in Emden besuchten und wie immer waren sie der Meinung, dass sie auch im nächsten Jahr wieder dabei sein werden.

12 unserer Karateka stellten sich am letzten Freitag vor Weihnachten der Prüfung zum nächsten Gürtel. Alle hatten sich in den letzten Monaten intensiv auf die Prüfung vorbereitet und freuten sich darauf, das Erlernte vor den beiden B-Prüfern Jürgen Dach und Jürgen Wacker (beide 3. DAN) abzurufen. Die anfängliche "Prüfungsangst" legten alle schnell ab und zeigten eine sehr gute Leistung. Erstmals wurde in unserem Verein die Prüfung nach der Koshinkan-Prüfungsordnung abgelegt. Beim Koshinkan müssen die Karateka sich von Beginn an mit den vier Säulen des Karate: Kihon, Kumite, Kata (einschl. Kata-Bunkai & Kata-Kumite), sowie realitätsnahe Selbstverteidigung beschäftigen. Beim Koshinkan wird großer Wert auf die Kampfkunst Karate gelegt. So werden Kihon-Techniken nicht nur "stumpf" erlernt und automatisiert, sondern sie werden auch in Partnerübungen zur Selbstverteidigung um- und eingesetzt.  Katas werden bereits in der Unterstufe mit der Bunkai (Analyse) und dem Kata-Kumite (Partnerübung zur Selbstverteidigung) vermittelt.

Nach zwei anstrengenden und fordernden Stunden, nahmen alle Prüflinge stolz die neuen Gürtel und die Prüfungsurkunden aus den Händen der beiden Prüfer in Empfang.

Am 3. November besuchten wir mit neun Karateka einen Lehrgang mit Sensei Iain Abernethy beim Budokan Nürnberg. Sensei Abernethy ist der Chefausbilder der Britisch Combat Association und durch seine weltweiten Seminare in angewandter Bunkai bekannt. In Nürnberg unterrichtete er die Kata Chinto; im Shotokan als Gankaku bekannt. Durch seine offene und kameradschaftliche Art zu unterrichten, wurde der siebenstündige, hochintensive Lehrgang für uns zu einem großen Erlebnis.

Nach langer und harter Vorbereitungszeit, stellten sich 23 Karateka der Prüfung zum nächsten Gürtel.

Nach anfänglicher Nervosität, zeigten alle eine gute bis sehr gute Leistung in den geforderten Prüfungsdisziplinen Kihon (Grundschule), Kata (Formenlauf ) und Kumite (Kampfübungen) und dem Alter und der Graduierung angepassten Selbstverteidigung. Ab dem Blauen Gürtel  wurde auch noch die Bunkai (Anwendung der Kata im Kampf) von den Prüflingen gefordert.

Prüfer Jürgen Dach (3. DAN) war mit den gezeigten Leistungen sehr zufrieden und lobte die Prüflinge im Alter zwischen sieben und 50 Jahren, für die hohe Motivation, die alle in den letzen Monaten gezeigt hatten.

Drei von uns folgten der Einladung von DKV-Ausbilder Sven Burkard zu einem limitierten Selbstverteidigungsseminar der Extra-Klasse und so trafen sich insgesamt 20 Kampfsportler aus ganz Deutschland in Svens Dojo in Emden. Das Seminar stand unter dem Motto: „Selbstverteidigung beim Angriff mit gefährlichen Gegenständen“.  Ausbildungsleiter war Jürgen Kestner, Selbstverteidigungsausbilder des Deutschen Karate Verbandes. Aus seinem enormen Erfahrungsschatz schöpfend, führte er die Seminarteilnehmer in acht Stunden in immer fordernden Übungseinheiten ans körperliche und auch mentale Limit. Immer wieder machte er uns klar, dass es sich bei dieser Art von Selbstverteidigung nur um „Schadensbegrenzung“ handeln kann und eine realistische Selbstverteidigung ohne Blessuren hierbei nicht möglich ist. Alle konnten wir es dann auch am eigenen Körper erfahren und (durch die mit roter Farbe eingepinselten Gegenstände) sehen, wie das Foto oben eindrücklich zeigt. Der Lehrgang endete mit einem gemeinsamen Abendessen in einem örtlichen Restaurant. Alle waren einig, sich auch im nächsten Jahr wieder zu einem Seminar mit Sven Burkard und Jürgen Kestner in Emden zu treffen.

Unsere "Kurzen" haben es auch geschafft. Nach intensiven Training in den letzten Wochen stellte sich der diesjährige Kinderanfängerkurs der Prüfung zum 9. Kyu (weiß-gelber Gürtel). Die anfängliche Schüchternheit und Prüfungsangst legten unsere jungen Kämpfer und Kämpferinnen schnell ab und zeigten gute bis sehr gute Leistungen. So waren alle zurecht stolz als sie ihre Urkunden und den neuen Gürtel aus den Händen von Prüfer Jürgen Dach (3. Dan) erhielten.

Auch die drei älteren Karateka, die sich der Prüfung zum nächsten Gürtel stellten, konnten sich dem Respekt vor der Prüfung nicht entziehen. Auch sie hatten mit anfänglicher Nervosität zu kämpfen; zeigten dann aber alle drei eine klasse Leistung und so erhielten Daniela Pfaff den gelben Gürtel (8. Kyu) und Mirko Panitz und Wilfried den ersten blauen Gürtel (4.Kyu) von Jürgen Dach.

Starke Leistung

Unsere „beiden Alten“ haben es wieder geschafft. Jürgen Dach und Jürgen Wacker sind nach monatelanger und intensiver Vorbereitung seit dem 26. November 2016 stolze Träger des 3. DAN im Karate. Sie überzeugten die Prüfer Bernd Schäfer und Michael Lechte (beide 6. DAN) insbesondere mit einer starken Leistung in ihren Prüfungskatas „Bassai Sho“ und „Gojushiho Dai“.  Zum Heimspiel wurde für die Beiden der Prüfungsteil Selbstverteidigung. So wurden sie mit allen Szenarien des Straßenkampfes, einschl. der Angriffe mit Stock und Messer, durch zwei Angreifer konfrontiert. Beide konnten die zeitverzugslosen Angriffe jederzeit kontrollieren und so waren nicht nur die Prüfer, sondern auch die anderen DAN-Prüflinge von der starken Vorstellung der beiden beeindruckt.

Sechs Karateka unseres Vereins nahmen an einem ungewöhnlichen Selbstverteidigungslehrgang im Ruhrdojo Essen teil. Der Lehrgang, der von den beiden Bundestrainern für Selbstverteidigung im Deutschen Karate Verband, Wolfgang Henkel (6. DAN) und Jürgen Kestner (6. DAN), ausgerichtet wurde, stand unter dem Motto: „Selbstverteidigung in Diskotheken“. Hierbei ließ Wolfgang Henkel es sich nicht nehmen, aus seinem Dojo für einen Abend eine Diskothek zu machen. So mussten sich die Teilnehmer in unterschiedlichsten Situationen, wie schwache Beleuchtung, stressige, laute Musik und diverse Ablenkungen durch Diskoblitzer und Nebelmaschine, verteidigen. Wolgang und Jürgen gingen dabei auf die Fähigkeiten eines jeden Teilnehmers ein und vermittelten ihnen Abwehrstrategien, die ihrem Kampfsportkenntnissen entsprachen. Die Bebraer Karateka waren sehr beeindruckt von diesem ungewöhnlichen Lehrgang und so werden auch im nächsten Jahr garantiert wieder Karateka aus Bebra das Ruhrdojo besuchen. Übrigens war der älteste der 30 Teilnehmer aus ganz Deutschland bereits 75 Jahre alt.

Dieses Jahr führten wir erstmals einen Karateanfängerkurs nur für Frauen durch. Im März fanden sich zehn Frauen im Alter von 12 bis 50 Jahren zum ersten Training in der Halle am Bünberg ein. Unter der Leitung von Miriam Wacker und Michelle Meister (beide besitzen die Trainer-C-Lizenz) wurden die Frauen nach und nach an das ungewohnte Training herangeführt. Sie lernten Karategrundtechniken, Schattenkampf und Selbstverteidigung. Zur Stärkung des Selbstvertrauens wurde Selbstbehauptung unterrichtet und selbst einen Bruchtest absolvierten die Frauen erfolgreich. Ende September stellten sich acht von Ihnen der Prüfung zum Gelben Gürtel und bestanden diese mit Bravur. Das Ergebnis hat den Verein  darin bestärkt, diesen Weg weiterzugehen und so wird auch im nächsten Jahr wieder ein Anfängerkurs nur für Frauen und Mädchen angeboten werden.

Am 10. September besuchten acht von uns den DKV-Tag in Magdeburg. Unter der Anleitung von Bundestrainern wie Efthimios Karamitsos, Thomas Nitschmann, Klaus Bitsch, dem DKV-SV-Lehrer-Team und Hanshi Fritz Nöpel verbrachten wir und hunderte andere Karateka interessante Trainingsstunden. Besonders die Trainingseinheiten von Hanshi Nöpel waren sehr lehrreich. Kaum zu glauben, dass er schon 81 Jahre alt ist.